Basketbol kaç kalori yakar?

Sayılar ne söylüyor

Basketbol için Compendium’da 5 ayrı ölçüm bulunuyor. En hafif çeşit (Basketbol, pota atışı) 5,0 MET, en yoğun çeşit (Basketbol, drill ve antrenman) 9,3 MET. Bu iki uç arasındaki fark, 70 kilogramlık biri için 30 dakikada yaklaşık 151 kcal ediyor; yani aynı aletin başında geçen aynı süre, tempoya göre 1,9 kat farklı bir enerji harcaması anlamına gelebiliyor.

Yoğunluk sınıfına göre dağılım: 0 çeşit hafif (3 MET altı), 1 çeşit orta (3–5,9 MET), 4 çeşit yüksek (6 MET ve üstü). Bu sınıflar Compendium yazarlarının kullandığı mutlak yoğunluk eşikleridir; kişinin kendi kondisyonuna göre hissettiği zorluk farklı olabilir.

Ortanca çeşit (Basketbol, genel, 7,5 MET) 30 dakikada, tempolu yürüyüşle yaklaşık 47 dakikada harcanacak enerjiye denk geliyor. Sitedeki 58 alet ve aktivite grubu ortanca MET değerine göre sıralandığında basketbol 28. sırada. Bir üst sırada alp disiplini kayak ve snowboard (ortanca 7,5 MET), bir alt sırada badminton, squash ve masa tenisi (ortanca 7,3 MET) var.

2011 sürümünde aynı kodla bulunan çeşitlerden 2 tanesinin değeri değişti: Basketbol, pota atışı 4,5 → 5,0; Basketbol, genel 6,5 → 7,5. 3 çeşidin değeri 2011’deki ile aynı kaldı.

Older Adult Compendium’da bu aletle ilgili ayrı bir 60 yaş üstü kaydı yok. 60 yaş üstünde yetişkin değerleri gerçek harcamadan farklı olabilir; 60+ tablosunda ölçülmüş aktiviteler 60 yaş ve üstü sayfasında.

Ölçüm notu

Maç satırı oyun süresine aittir; mola ve devre arası dahil değildir.

Bu sayfadaki ölçümler Compendium’un sporlar bölümünden alındı. Hesap yöntemi ve sınırlılıklar için hesap yöntemi sayfasına bakabilirsiniz.