Elektrikli bisiklet kaç kalori yakar?

Sayılar ne söylüyor

Elektrikli bisiklet için Compendium’da 3 ayrı ölçüm bulunuyor. En hafif çeşit (Elektrikli bisiklet, yüksek motor desteği) 4,0 MET, en yoğun çeşit (Elektrikli bisiklet, motor desteği kapalı) 6,8 MET. Bu iki uç arasındaki fark, 70 kilogramlık biri için 30 dakikada yaklaşık 98 kcal ediyor; yani aynı aletin başında geçen aynı süre, tempoya göre 1,7 kat farklı bir enerji harcaması anlamına gelebiliyor.

Yoğunluk sınıfına göre dağılım: 0 çeşit hafif (3 MET altı), 1 çeşit orta (3–5,9 MET), 2 çeşit yüksek (6 MET ve üstü). Bu sınıflar Compendium yazarlarının kullandığı mutlak yoğunluk eşikleridir; kişinin kendi kondisyonuna göre hissettiği zorluk farklı olabilir.

Ortanca çeşit (Elektrikli bisiklet, hafif motor desteği, 6,0 MET) 30 dakikada, tempolu yürüyüşle yaklaşık 38 dakikada harcanacak enerjiye denk geliyor. Sitedeki 58 alet ve aktivite grubu ortanca MET değerine göre sıralandığında elektrikli bisiklet 44. sırada. Bir üst sırada voleybol ve plaj voleybolu (ortanca 6,0 MET), bir alt sırada devre (circuit) antrenmanı (ortanca 5,8 MET) var.

3 çeşidin kodu 2024 güncellemesinde eklendi ya da yeni bir aktiviteye bağlandı; bunlar için 2011 ile karşılaştırma yapılamıyor.

Older Adult Compendium’da bu aletle ilgili ayrı bir 60 yaş üstü kaydı yok. 60 yaş üstünde yetişkin değerleri gerçek harcamadan farklı olabilir; 60+ tablosunda ölçülmüş aktiviteler 60 yaş ve üstü sayfasında.

Ölçüm notu

Üç kod da 2024 güncellemesiyle eklendi; önceki sürümlerde bu kodlar bulunmadığı için tarihsel karşılaştırma yapılamıyor.

Bu sayfadaki ölçümler Compendium’un bisiklet bölümünden alındı. Hesap yöntemi ve sınırlılıklar için hesap yöntemi sayfasına bakabilirsiniz.