Kaykay kaç kalori yakar?

Sayılar ne söylüyor

Kaykay ve longboard için Compendium’da 5 ayrı ölçüm bulunuyor. En hafif çeşit (Kaykay, genel, orta efor) 5,0 MET, en yoğun çeşit (Longboard, 18,4 km/sa) 10,5 MET. Bu iki uç arasındaki fark, 70 kilogramlık biri için 30 dakikada yaklaşık 193 kcal ediyor; yani aynı aletin başında geçen aynı süre, tempoya göre 2,1 kat farklı bir enerji harcaması anlamına gelebiliyor.

Yoğunluk sınıfına göre dağılım: 0 çeşit hafif (3 MET altı), 1 çeşit orta (3–5,9 MET), 4 çeşit yüksek (6 MET ve üstü). Bu sınıflar Compendium yazarlarının kullandığı mutlak yoğunluk eşikleridir; kişinin kendi kondisyonuna göre hissettiği zorluk farklı olabilir.

Ortanca çeşit (Longboard, 13,3 km/sa, 6,8 MET) 30 dakikada, tempolu yürüyüşle yaklaşık 43 dakikada harcanacak enerjiye denk geliyor. Sitedeki 58 alet ve aktivite grubu ortanca MET değerine göre sıralandığında kaykay ve longboard 35. sırada. Bir üst sırada sabit bisiklet (ortanca 6,8 MET), bir alt sırada tenis (ortanca 6,8 MET) var.

2 çeşidin değeri 2011’deki ile aynı kaldı. 3 çeşidin kodu 2024 güncellemesinde eklendi ya da yeni bir aktiviteye bağlandı; bunlar için 2011 ile karşılaştırma yapılamıyor.

Older Adult Compendium’da bu aletle ilgili ayrı bir 60 yaş üstü kaydı yok. 60 yaş üstünde yetişkin değerleri gerçek harcamadan farklı olabilir; 60+ tablosunda ölçülmüş aktiviteler 60 yaş ve üstü sayfasında.

Ölçüm notu

Yokuş aşağı süzülme bölümleri ortalamayı düşürür; satırlar düz zeminde itmeli sürüşe aittir.

Bu sayfadaki ölçümler Compendium’un sporlar bölümünden alındı. Hesap yöntemi ve sınırlılıklar için hesap yöntemi sayfasına bakabilirsiniz.