Dans bölümü: 28 aktivitenin MET tablosu
- 0 hafif
- 15 orta
- 13 yüksek
%46 yüksek yoğunluk6 MET ve üstündeki kayıtların payı; sekiz egzersiz bölümü içinde ortanca MET’e göre 6. sırada
Ortanca 5,8 METsekiz bölümün tümünde ortanca 6,8 MET; fark −1,0
20 yeni · 1 değişen2024’te eklenen ya da yeni aktiviteye bağlanan kodlar ve 2011’deki değeri değişen kayıtlar
2011’den bu yana değeri değişenler
- Bale, modern ya da caz dansı, prova ya da derskod 030102011: 6,82024: 5,0−1,8 MET
Tüm kayıtlar, en yoğundan hafife
Kalori: 70 kg, 30 dakika için tahmin. Alet sayfası olan kayıtlarda açıklama ilgili sayfaya bağlanır.
- Yüksekkod 030392024’te eklendi13,0 METyüzdelik 91455 kcal
- Yüksekkod 0303811,3 METyüzdelik 86396 kcal
- Müzikal tiyatro, şarkı ve dansYüksekkod 030802024’te eklendi10,3 METyüzdelik 80361 kcal
- 9,8 METyüzdelik 76343 kcal
- Polinezya dansı, Samoa slap, Tahiti dansıYüksekkod 030872024’te eklendi8,8 METyüzdelik 69308 kcal
- Yüksekkod 030752024’te eklendi8,5 METyüzdelik 67298 kcal
- Çin meydan dansı, aerobik dansYüksekkod 030292024’te eklendi7,3 METyüzdelik 55256 kcal
- Polinezya dansı, hızlı hula, Samoa sasaYüksekkod 030862024’te eklendi7,0 METyüzdelik 51245 kcal
- Yüksekkod 030122024’te eklendi6,8 METyüzdelik 48238 kcal
- Yüksekkod 030112024’te eklendi6,3 METyüzdelik 45221 kcal
- Yüksekkod 030912024’te eklendi6,3 METyüzdelik 45221 kcal
- Yüksekkod 030056,0 METyüzdelik 40210 kcal
- Yüksekkod 030422024’te eklendi6,0 METyüzdelik 40210 kcal
- Polinezya dansı, yavaş hula, hakaOrtakod 030852024’te eklendi5,8 METyüzdelik 37203 kcal
- Çin meydan dansı, bale ve Tibet dansıOrtakod 030282024’te eklendi5,5 METyüzdelik 34193 kcal
- Ortakod 030305,5 METyüzdelik 34193 kcal
- Jingle dansı ve diğer geleneksel Kuzey Amerika yerli dansları, orta eforOrtakod 030505,5 METyüzdelik 34193 kcal
- Kare dans (Amerikan country)Ortakod 030932024’te eklendi5,5 METyüzdelik 34193 kcal
- Ortakod 030105,0 METyüzdelik 28175 kcal
- Ortakod 030332024’te eklendi5,0 METyüzdelik 28175 kcal
- Ortakod 030142024’te eklendi4,8 METyüzdelik 26168 kcal
- Ortakod 030902024’te eklendi4,8 METyüzdelik 26168 kcal
- 4,5 METyüzdelik 24158 kcal
- Ortakod 030782024’te eklendi4,5 METyüzdelik 24158 kcal
- Çağdaş dans, gece kulübüOrtakod 030722024’te eklendi4,3 METyüzdelik 23151 kcal
- Ortakod 030702024’te eklendi3,8 METyüzdelik 16133 kcal
- Karayip danslarıOrtakod 030602024’te eklendi3,5 METyüzdelik 12123 kcal
- 3,0 METyüzdelik 8105 kcal
Kaynak: 2024 Adult Compendium of Physical Activities, bölüm 03 (Dancing), pacompendium.com. Türkçe açıklamalar bu sitenin çevirisidir; hız ve yük birimleri metrik sisteme çevrilip yuvarlanmıştır, MET değerleri değiştirilmemiştir. Veri 23 Ekim 2026.