Su aktiviteleri bölümü: 87 aktivitenin MET tablosu
- 8 hafif
- 32 orta
- 47 yüksek
%54 yüksek yoğunluk6 MET ve üstündeki kayıtların payı; sekiz egzersiz bölümü içinde ortanca MET’e göre 5. sırada
Ortanca 6,0 METsekiz bölümün tümünde ortanca 6,8 MET; fark −0,8
37 yeni · 3 değişen2024’te eklenen ya da yeni aktiviteye bağlanan kodlar ve 2011’deki değeri değişen kayıtlar
2011’den bu yana değeri değişenler
- Rüzgâr sörfü, yarışmakod 183902011: 13,52024: 14,0+0,5 MET
- Serbest stil, hızlı, dakikada yaklaşık 69 m, yüksek eforkod 182802011: 10,02024: 10,5+0,5 MET
- Suda yürüyüş, orta eforkod 183682011: 4,52024: 4,8+0,3 MET
Tüm kayıtlar, en yoğundan hafife
Kalori: 70 kg, 30 dakika için tahmin. Alet sayfası olan kayıtlarda açıklama ilgili sayfaya bağlanır.
- Serbest dalış, hızlıYüksekkod 1818015,8 METyüzdelik 97553 kcal
- Su tankında kürek simülasyonu, tek kürek, dakikada 33 çekişYüksekkod 181122024’te eklendi15,5 METyüzdelik 96543 kcal
- Yüksekkod 181142024’te eklendi15,5 METyüzdelik 96543 kcal
- Yüksekkod 182942024’te eklendi14,5 METyüzdelik 95508 kcal
- Rüzgâr sörfü, yarışmaYüksekkod 1839014,0 METyüzdelik 93490 kcal
- Yüksekkod 1827013,8 METyüzdelik 93483 kcal
- Yüksekkod 181042024’te eklendi13,5 METyüzdelik 92473 kcal
- Yüksekkod 1806012,5 METyüzdelik 90438 kcal
- Yüksekkod 1808012,0 METyüzdelik 87420 kcal
- Serbest dalış, ortaYüksekkod 1819011,8 METyüzdelik 87413 kcal
- Yüksekkod 182292024’te eklendi11,0 METyüzdelik 84385 kcal
- Rüzgâr ya da uçurtma sörfü, geçiş denemesiYüksekkod 1838511,0 METyüzdelik 84385 kcal
- Yüksekkod 1828010,5 METyüzdelik 82368 kcal
- Yüksekkod 182852024’te eklendi10,5 METyüzdelik 82368 kcal
- Yüksekkod 1826010,3 METyüzdelik 80361 kcal
- Yüksekkod 184402024’te eklendi10,3 METyüzdelik 80361 kcal
- SutopuYüksekkod 1836010,0 METyüzdelik 77350 kcal
- Yüksekkod 182282024’te eklendi9,8 METyüzdelik 76343 kcal
- Yüksekkod 182309,8 METyüzdelik 76343 kcal
- Yüksekkod 183409,8 METyüzdelik 76343 kcal
- Yüksekkod 183669,8 METyüzdelik 76343 kcal
- Yüksekkod 183772024’te eklendi9,8 METyüzdelik 76343 kcal
- Yüksekkod 182509,5 METyüzdelik 75333 kcal
- Yelken yarışı, yüksek eforYüksekkod 181322024’te eklendi9,3 METyüzdelik 73326 kcal
- Yüksekkod 181062024’te eklendi9,0 METyüzdelik 70315 kcal
- Yüksekkod 183762024’te eklendi8,5 METyüzdelik 67298 kcal
- Yüksekkod 184362024’te eklendi8,5 METyüzdelik 67298 kcal
- Yüksekkod 182902024’te eklendi8,0 METyüzdelik 61280 kcal
- Senkronize yüzmeYüksekkod 183308,0 METyüzdelik 61280 kcal
- Yüksekkod 183582024’te eklendi7,5 METyüzdelik 57263 kcal
- Yüksekkod 183752024’te eklendi7,5 METyüzdelik 57263 kcal
- Yüksekkod 184322024’te eklendi7,5 METyüzdelik 57263 kcal
- Kanoyu karada taşımaYüksekkod 180307,0 METyüzdelik 51245 kcal
- Jet ski kullanmaYüksekkod 181607,0 METyüzdelik 51245 kcal
- Dalış, tüplü dalış, genelYüksekkod 182007,0 METyüzdelik 51245 kcal
- Yüksekkod 183207,0 METyüzdelik 51245 kcal
- Tüplü dalış, amatör dalgıçYüksekkod 182082024’te eklendi6,8 METyüzdelik 48238 kcal
- Sörf tahtasında kulaçla ilerlemeYüksekkod 182212024’te eklendi6,8 METyüzdelik 48238 kcal
- Yüksekkod 183696,8 METyüzdelik 48238 kcal
- Yüksekkod 182242024’te eklendi6,5 METyüzdelik 46228 kcal
- Yüksekkod 183742024’te eklendi6,5 METyüzdelik 46228 kcal
- Yüksekkod 184242024’te eklendi6,3 METyüzdelik 45221 kcal
- Yüksekkod 184282024’te eklendi6,3 METyüzdelik 45221 kcal
- Su kayağı ya da wakeboardYüksekkod 181506,0 METyüzdelik 40210 kcal
- Yüksekkod 183006,0 METyüzdelik 40210 kcal
- Yüksekkod 183106,0 METyüzdelik 40210 kcal
- Yüksekkod 184162024’te eklendi6,0 METyüzdelik 40210 kcal
- Ortakod 180505,8 METyüzdelik 37203 kcal
- Tüplü dalış, orta eforOrtakod 182042024’te eklendi5,8 METyüzdelik 37203 kcal
- Ortakod 182405,8 METyüzdelik 37203 kcal
- Ortakod 182922024’te eklendi5,8 METyüzdelik 37203 kcal
- Tüplü dalış, profesyonel dalgıçOrtakod 182062024’te eklendi5,5 METyüzdelik 34193 kcal
- Ortakod 183555,5 METyüzdelik 34193 kcal
- Tüplü dalış, hafif eforOrtakod 182022024’te eklendi5,3 METyüzdelik 32186 kcal
- Ortakod 182655,3 METyüzdelik 32186 kcal
- Ortakod 181005,0 METyüzdelik 28175 kcal
- Şnorkelle yüzmeOrtakod 182105,0 METyüzdelik 28175 kcal
- Sörf, yarışmaOrtakod 182225,0 METyüzdelik 28175 kcal
- Ortakod 182272024’te eklendi5,0 METyüzdelik 28175 kcal
- Akarsu raftingi ya da kanosuOrtakod 183705,0 METyüzdelik 28175 kcal
- Rüzgâr sörfü, hız için pompalamadanOrtakod 183805,0 METyüzdelik 28175 kcal
- Ortakod 184202024’te eklendi5,0 METyüzdelik 28175 kcal
- Ortakod 182554,8 METyüzdelik 26168 kcal
- Ortakod 183684,8 METyüzdelik 26168 kcal
- Ortakod 184082024’te eklendi4,8 METyüzdelik 26168 kcal
- Yelken yarışı, genelOrtakod 181304,5 METyüzdelik 24158 kcal
- Kano, kamp gezisindeOrtakod 180204,0 METyüzdelik 19140 kcal
- Pedallı tekneOrtakod 181104,0 METyüzdelik 19140 kcal
- Ortakod 182262024’te eklendi3,8 METyüzdelik 16133 kcal
- Ortakod 183562024’te eklendi3,8 METyüzdelik 16133 kcal
- Ortakod 184122024’te eklendi3,8 METyüzdelik 16133 kcal
- Ortakod 180703,5 METyüzdelik 12123 kcal
- Ortakod 183503,5 METyüzdelik 12123 kcal
- Kano, yabani pirinç hasadıOrtakod 180253,3 METyüzdelik 10116 kcal
- Yelken, küçük tekne ya da açık deniz, keyif içinOrtakod 181403,3 METyüzdelik 10116 kcal
- Tramplen ya da platform atlayışıOrtakod 180903,0 METyüzdelik 8105 kcal
- Yelken, rüzgâr sörfü, buz yelkeni, genelOrtakod 181203,0 METyüzdelik 8105 kcal
- Sörf, genelOrtakod 182203,0 METyüzdelik 8105 kcal
- Su voleyboluOrtakod 183653,0 METyüzdelik 8105 kcal
- Hafifkod 180402,8 METyüzdelik 698 kcal
- Hafifkod 18225kod 2024’te yeniden tanımlandı2,8 METyüzdelik 698 kcal
- Hafifkod 184042024’te eklendi2,8 METyüzdelik 698 kcal
- Motorlu tekne kullanmaHafifkod 180102,5 METyüzdelik 488 kcal
- Hafifkod 183672,5 METyüzdelik 488 kcal
- Nehirde simitle süzülmeHafifkod 183522,3 METyüzdelik 281 kcal
- Yelken, dingiHafifkod 181422024’te eklendi2,0 METyüzdelik 170 kcal
- Motorlu teknede yolculukHafifkod 180121,3 METyüzdelik 046 kcal
Kaynak: 2024 Adult Compendium of Physical Activities, bölüm 18 (Water Activities), pacompendium.com. Türkçe açıklamalar bu sitenin çevirisidir; hız ve yük birimleri metrik sisteme çevrilip yuvarlanmıştır, MET değerleri değiştirilmemiştir. Veri 23 Ekim 2026.